С 7 по 13 апреля 2025 года идёт неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
· отсутствие курения;
· потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
· адекватная физическая активность;
· потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
· употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г — для женщин.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.
