Профилактика неинфекционных заболеваний

С 20 по 26 января 2025 года идёт неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3. Правильно питаться:

1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

2) Увеличить потребление фруктов и овощей;

3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для

обеспечения организма клетчаткой;

4) Снизить потребление насыщенных жиров;

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.

4. Не курить;

5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *