С 20 по 26 января 2025 года идёт неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться:
1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличить потребление фруктов и овощей;
3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для
обеспечения организма клетчаткой;
4) Снизить потребление насыщенных жиров;
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Не курить;
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным.