Неделя профилактики повышения артериального давления (АД), которая проводится с 15 по 21 мая, приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Цель этой акции – привлечь внимание общественности к проблеме повышенного АД и популяризировать меры профилактики этого заболевания.
Артериальное давление – это параметр, который отражает силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Оно зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, время суток, физическая активность, стресс и др. Оно также зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса сосудов.
АД измеряется двумя цифрами: максимальная цифра показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а минимальная цифра – в момент покоя. У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, а у взрослых не должно превышать 140/90.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Люди с повышенным давлением в семь раз чаще развивают нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в четыре раза – ишемическую болезнь сердца, а в два раза – поражения сосудов ног. При отсутствии лечения длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия на 50% повышает риск внезапной смерти.
Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Поэтому очень важно регулярно контролировать АД и принимать меры для его нормализации.
Какие меры можно принять для профилактики повышения АД? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни – правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью, избегать вредных привычек, контролировать вес. Также полезно практиковать методы релаксации (медитация, йога, массаж) и избегать стрессовых ситуаций.
Если вы уже столкнулись с повышенным АД, обратитесь к врачу, который подберет для вас индивидуальное лечение – это может включать в себя лекарственную терапию, диету, физические упражнения и другие меры.
В рамках Недели профилактики повышения АД можно принять участие в различных мероприятиях, посвященных этой проблеме – консультации врачей, организация бесплатных измерений АД, спортивные мероприятия и т.д.
Помните, что профилактика повышения АД – это не только забота о своем здоровье, но и забота о тех, кто нас окружает. Ведь только здоровый и энергичный человек способен помогать другим и вносить свой вклад в развитие общества.
